¿Cómo aliviar la congestión del pecho Cómo aliviar la congestión en el pecho

La temporada de la gripe está aquí otra vez, y uno de los síntomas más incómodos de estas infecciones virales respiratorias es la congestión del pecho. Esto puede ser causado por el goteo post-nasal - una condición en la que el moco se desliza en la parte posterior de la garganta y entra en los pulmones. Si este moco no se borra por la tos, congestión en el pecho resultados. También es causada por la bronquitis y la neumonía.

La congestión en el pecho puede ser muy incómodo, causando tos, dolor en el pecho y respiración desagradables dificultades. Sin embargo, hay una serie de estrategias que pueden adoptarse para aliviar la condición.

Beba mucha

Cuando usted tiene un extra de líquidos en el pecho congestionado ayudará a diluir el moco que causa la congestión. Los líquidos calientes, como la miel y el limón en agua caliente son especialmente eficaces, ya que puede ayudar a calmar la tos y dolor de garganta. La producción de moco también puede tener un efecto deshidratante en el cuerpo. El exceso de líquido ayuda a restaurar el equilibrio.

Caldo de pollo

Puede ser un cliché, pero la sopa de pollo ha sido científicamente demostrado que ayuda a eliminar la mucosidad que causa congestión en el pecho. La abuela sabía lo que estaba hablando cuando nos lo recomendó la sopa de pollo en tiempos de enfermedad! Para aumentar su eficacia, añadir un poco de ajo, que tiene propiedades anti-inflamatorias anti-bacterianas. Esto ayudará a aliviar la inflamación bronquial y ayudar a combatir las infecciones del sistema inmunológico.

Humedad

El aire seco, que a menudo resulta de la utilización de la calefacción central en invierno puede irritar el sistema respiratorio, lo peor congestión del pecho. Un humidificador aumentará la humedad hasta el 70%, lo que ayudará a aliviar la congestión en el pecho. Úsalo por la noche, cuando los síntomas tienden a ser más intenso.

Durante el día, utilizar un vaporizador o hervir una olla de agua y añadir a un plato, use una toalla como una tienda de campaña sobre su cabeza para dirigir el vapor en los conductos nasales y respirar el vapor durante al menos 5 minutos. Esto se puede repetir varias veces al día y hará que sea más fácil para la tos y el moco flema.

La respiración profunda

Practica el arte de la respiración profunda para ayudar a limpiar la mucosidad de los pulmones. Es algo fisioterapeutas recomiendan, pero usted puede aprender a hacerlo tú mismo. Tome una respiración larga y profunda, mantenga durante unos segundos y luego exhale por la menor diferencia posible. Imagina que tienes la boca llena de agua, y va a salir en un hilo. Haga esto por cinco minutos, varias veces al día.

Si sostener a sí mismo

Acostado en la cama permite que el moco se ejecutan en la parte posterior de la garganta, congestión en el pecho haciendo peor. Use una almohada extra o dos para evitar que esto suceda. Esta simple medida también facilitará la respiración.

También existen medicamentos que se pueden utilizar para aliviar la congestión en el pecho, pero muchos de ellos te hacen sentir con sueño, y algunos pueden reaccionar adversamente con otros medicamentos. Tylenol es el tratamiento más común, pero puede tener efectos secundarios y contraindicaciones. Consulte a su médico o farmacéutico sobre la medicación adecuada.

Mientras que la congestión del pecho persiste, trate de mantenerse alejado de los ambientes para fumadores y ahumados, ya que esto puede agravar el problema. Descanse lo suficiente, mantener al calor y beber muchos líquidos. Consuma una dieta saludable rica en frutas y verduras para mejorar su sistema inmunológico y ayudar a su cuerpo a combatir la enfermedad.