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Casi todas las dietas se vende en el mercado anti-envejecimiento es una estafa. Son como todos los planes de dieta falsos que prometen que va a tomar unos 50 kilos en dos semanas. Las empresas que producen y venden las cosas que están en él para ganar dinero, y no les importa si te ves como Paris Hilton o la momia del rey Tut.

El envejecimiento es un proceso natural, y no importa lo que haces para detenerlo, todavía se despierta una mañana a los 80 años, con todas las arrugas, dolores y molestias naturaleza para alguien de su edad debería tener. Puede añadir pintura de la cara, cremas mágicas, pelucas, tintes para el cabello, los dientes y ropa para adolescentes a partir de las diferencias, pero después la gente deja de reírse de ti, saber que estás siendo 80.

Sin embargo, hay una de dos palabras del plan anti-envejecimiento que funciona tan bien como la madre naturaleza lo permite, y no cuesta absolutamente nada. Se llama sentido común. Cualquier persona que tenga lo suficiente para saber cómo funciona el plan:

1 - Cortar camino de vuelta en la comida: comer pequeñas porciones de alimentos saludables. Tú sabes todas las carnes grasas, mantequilla, pizza y pastel de helado añadir libras a su culo y restar años de su esperanza de vida. Basta con mirar el menú de McDonald, si quieres saber qué no comer. O si eres arrastrado por sus nietos, el orden en el menú de ensaladas.

2 - Conseguir y ejercicio: Usted no tiene que pagar todos esos dólares para unirse a clubes de salud con un alto nivel. ¿Sabes qué, con anuncios de televisión que muestran delgado, modelos sexy hacer todos los giros que en realidad no necesitan. Incrustar el walkman y caminar todos los días durante una hora o más. Si hay una piscina disponible, entrar en el baño. Usted no tiene que pagar por estas clases vadeando inútil. Sólo tiene que utilizar los brazos y las piernas y largos de la piscina durante una hora al día. Si su cuerpo todavía lo permite, hacer un poco de correr, tenis, ciclismo, escalada o hacer algunas de las otras rutinas de ejercicios más extenuantes.

3 - El cuidado personal: Rutinas de cuidado de la piel de sentido común no van a ayudar a prevenir las arrugas, pero puede retrasarlos un poco. Consulte con su médico para obtener píldoras específicas, cremas y lociones que se pueden utilizar para combatir el dolor, picazón, sequedad y otras enfermedades de la piel y los huesos de las personas mayores. Puede haber algunas over-the-counter medicamentos eficaces, pero siempre es mejor consultar todo primero con un profesional calificado.

4 - libación con moderación: Muchos médicos dicen que una copa de vino antes de la cena puede ser parte de una dieta saludable. Sin embargo, también dicen que una vida de consumo excesivo de alcohol será una vida útil corta. La bebida es a menudo parte de un ritual social que implica una dieta pesada, por lo que una persona que quiere retardar el envejecimiento o prevenir un derrame cerebral o ataque al corazón, debe cortar ambos.

5 - Aniquila Weed: ¿Has visto (o mirado en el espejo de sí mismo) a una persona mayor tome una profunda calada a un cigarrillo? Las arrugas de la cara parecen venir juntos en algo que se parece a una foto aérea del delta del Mississippi. Hace todo lo que viene de envejecimiento natural, o una vida de adicción a la marihuana fatal? Si no ha ocurrido a usted, sin embargo, tratar de entender por qué el cirujano general y los médicos en general, insisten en que el tabaco es perjudicial, incluso mortales. Las estadísticas muestran que los fumadores regulares tienen la esperanza de vida de 10 a 20 años más cortos que los de los no fumadores. Si ha llegado a la vejez después de toda una vida de fumar, dime cómo lo hiciste? Pero, por favor, baje el césped en primer lugar.